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✨清水忍先生✨ありがとう大学報告✨

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清水忍先生ありがとう大学報告

いつもありがとうございます
7月9日のありがとう大学は、
イーアスつくば、サイバーダインスタジオをお借りして開催いたしました!

プロスポーツ選手から、一般の方のダイエット、糖尿病などの生活習慣病の指導まで幅広く活躍されている
清水忍先生

トレーニングのための行動
プラクティスのための行動
をきちんと理解することで、内容やその動作がかわってくる!

そして、こうする、こう出来るようになる為には何故そういったトレーニングやプラクティスをするのかをきちんと説明、理解して行動すると
結果が変わる!

長時間かけて作ったクセによる不適切な動作は、身体の痛みの原因やパフォーマンス低下につながり、
無駄な動きのない、適切な身体の動かし方を身に付けることで痛みの改善、怪我のリスクが減らせる事を学びました。

後半はみんなでトレーニング

といってもがむしゃらに鍛えるのではなく、
ひとつひとつ、動作の理由、何をしているのかを伝え、正しい位置、正しい体重のかけ方により
楽にトレーニング出来ることに気づかされました

そして筋肉に必要なのは、力を入れることだけではなく、
脱力すること
上手に脱力することで、さらに動きが良くなりパフォーマンスのアップに繋がるそうです。

楽しみながら指導をして頂き学んでいるうちに。。。
腕立てを30回くらいしてしまっていました

清水忍先生楽しい身体の動かし方の講演とご指導ありがとうございました

 

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