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☆かっこよく【運動会】じん整骨院つくば☆

じん安島

『かっこいいところを見せたいっo(^o^)o』

こんにちは。
いつもありがとうございます!
茨城を健康にする!
じん整骨院です。

暑くてむしむし蒸し暑い日が続いていますが、体調におかわりないでしょうか?!

週明けの昨日は、
真っ黒に日焼けした、お父さん、お母さんがたくさん来院されました!

先週・今週と
*運動会*を行うところが多いようですね!

子供たちも張り切っていますが、
子供たちにかっこいいところを見せたい!!
お父さん、お母さんもかなり気合いが入っているようですね(^_^)v

楽しい運動会で、
怪我をして、痛い思いはしたくないですよね?!

楽しい運動会にするために、気を付けることは~

*しっかり準備運動をする!
特に、アキレス腱、膝、腰、首
いろんな方向に、ストレッチし てくださいね。

*無理をしないこと!
普段から、スポーツなどをあまりしてない方は特に・・・
昔のイメージは置いといて…
今の自分のペースでやってみましょう!

*リラックスして楽しく♪
かっこいいところみせたい!やっているうちに、気合いと闘争心が燃えてきて無我夢中になってしまいますが、
とにかく、無理はしないで楽しんでください!

*熱中症に注意!
普段から、そとで日差しを浴びてない方、汗を余りかかない方は特に、注意です。
適度な水分補給・日陰の確保などなど、お子さまだけでなく、保護者の皆様も気を付けてくださいね!

*紫外線・日焼けに注意!
また、暑くなり始めたばかり…
と言っても、この時期の紫外線の強さはなかなかなものです(*_*;
日焼け止めはもちろん、日焼けする前に、しっかり保湿をしておくことも大切です。

*とにかく、楽しくヽ(*´▽)ノ♪
お弁当も、家族みんなの応援もとても楽しみにしています。
いつも以上のスマイルで♪

今週、運動会がある方は、
今日から
お風呂あがりにストレッチをはじめてみてはいかがでしょうか?!

茨城を健康にする!
じん整骨院でした(*´∀`)

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